Mantenha o Bem-Estar nas Férias de Julho: Dicas de Saúde para um Retorno Tranquilo à Rotina
As férias de julho oferecem um merecido período de descanso, lazer e conexão com entes queridos. No entanto, a Secretaria Municipal da Saúde (Semus) ressalta a importância de manter hábitos saudáveis para garantir o bem-estar contínuo e facilitar o retorno à rotina após o recesso. Pequenas atitudes, como uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e a prática regular de atividade física, são fundamentais para a qualidade de vida, mesmo durante os dias de descanso.
Saúde em Primeiro Lugar, Mesmo nas Férias
Segundo Pedro Paulo Abreu, diretor de Atenção às Condições Crônicas da Semus, as férias não devem significar uma pausa nos cuidados com a saúde, que devem ser prioridade durante todo o ano. “Férias são para descansar, aproveitar e recarregar as energias, não para abandonar a saúde. É possível aproveitar os momentos especiais sem culpa, desde que haja equilíbrio”, destaca Abreu.
Manter uma hidratação eficiente, consumir diariamente frutas, verduras e fontes de proteína, e incorporar atividades físicas – como caminhadas, corridas ou treinos na academia, mesmo durante viagens – são estratégias essenciais. Uma boa noite de sono e o equilíbrio nas refeições também contribuem significativamente. “Uma refeição livre não compromete os resultados, mas semanas de excessos podem tornar o retorno às atividades após as férias mais difícil”, adverte o diretor.
Grupos de Atividade Física Gratuitos em Palmas
Além das práticas individuais, a população de Palmas tem à disposição grupos de práticas corporais e educação física gratuitos, oferecidos nas Unidades de Saúde da Família (USFs). Coordenadas por profissionais de educação física qualificados, estas atividades visam à promoção da saúde, prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Para participar, basta procurar a unidade de saúde de referência e verificar a disponibilidade das atividades. Os grupos operam em diversas unidades da rede municipal, com cronogramas adaptados a cada território. Incentive-se a manter uma rotina de exercícios de forma orientada, segura e gratuita. Procure a USF mais próxima para obter informações sobre dias, horários e modalidades disponíveis.
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